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すぐに痩せられると話題のダイエット方法

ファスティングダイエットというダイエットの方法が「すぐに痩せられる」と話題になっている。一昔前ではプチ断食と呼ばれたこのダイエット方法。読んで字の如し、休日を「なにも食べずに過ごす」というものだが、簡単な理屈としては、断食する事で体内に溜まった毒素をリセットして、痩せやすい身体にするというもの。方法の一例としては、金曜日に断食に向けた準備として、食事を少なめに摂る。これは、いきなり絶食して、身体に負担をかけなくする為だ。そして土曜日を何も食べずに過ごす。ただし水分のみは摂取しても良い。そして日曜日は、お粥などの 軽いものを食べ、月曜からは普段通りの食事を行うというもの。日曜日の食事は月曜日から通常の食事にもどす為の準備というわけだ。実はこの方法、私も挑戦した事がある。確かにみるみるうちに体重は落ち、ダイエットは大成功だった。ただし、その恩恵は体重減少だけではない。デトックスがうまく作用したのか、しばらく悩んでいた便秘からも解放されたのだ。食事の欧米化が進み、脂っこく肉中心の食生活がいかに人間の身体に負担をかけているのかがわかる。ファスティングダイエットの経験は、痩せられただけではなく、今後の食生活を見直す良いきっかけとなった。

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